Lo studio condotto dal World Population Review ha evidenziato il grande impatto di una dieta sana sull’aspettativa di vita e ha annunciato che la Spagna, che ha la dieta più sana del mondo, è una destinazione popolare per gli immigrati.
In Spagna, dove predomina la dieta mediterranea, le persone generalmente consumano omega 3, proteine e grassi sani, mentre in questa dieta sono spesso preferiti anche olio d’oliva, pesce, noci, fagioli e cereali.
Gli spagnoli generalmente hanno un pranzo forte e cenano in porzioni più piccole. E in alcune parti del paese è ancora popolare fare un pisolino pomeridiano per combattere il caldo della giornata.
Molti immigrati britannici scelgono di vivere nelle zone costiere della Spagna, dove hanno facile accesso a pesce e frutti di mare freschi, riporta Express.
AL SECONDO POSTO L’ITALIA
L’Italia, dove la sua gente preferisce la sana dieta mediterranea, ha preso il secondo posto nella lista. Sebbene la pizza sembri una scelta malsana, gran parte del cibo in Italia è preparato con ingredienti freschi.
Gli italiani hanno anche la pressione sanguigna e il colesterolo più bassi mangiando carni magre, verdure e pesce fresco.
Mentre l’Islanda è al terzo posto nella lista, gli islandesi tendono a fare una colazione abbondante, che è un modo salutare per iniziare la giornata e mantenerli sazi più a lungo.
La dieta del paese comprende anche molti frutti di mare freschi e latticini ed è molto povera di additivi o conservanti.
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